نینیهمراهسلامت بارداری
- تهوع صبحگاهی: چرا سراغتان می‌آید و چطور آسان‌تر بگذرد؟حالت تهوع در ماه‌های اول بارداری بسیار شایع است و معمولاً تا نیمه‌ی بارداری آرام می‌شود. در این مطلب راه‌های ساده برای کم کردن آن و…
- علائم هشدار بارداری که نباید نادیده بگیریدبیشتر ناراحتی‌های بارداری طبیعی‌اند، اما چند نشانه هست که باید فوراً بررسی شود. این فهرست را بخوانید و آن را در دسترس نگه دارید.
- ورزش در بارداری: چه ورزشی، چقدر و با چه احتیاط‌هایی؟ورزش منظم در بارداری کمردرد و خستگی را کم می‌کند، خواب را بهتر می‌کند و بدن را برای زایمان آماده می‌کند. ببینید کدام ورزش‌ها ایمن‌اند و چه…
- دیابت بارداری: تشخیص، کنترل و خیال آسودهدیابت بارداری شایع است و خبر خوب این است که با تغذیه‌ی درست، تحرک و پیگیری منظم، بیشتر مادران بارداری سالمی را پشت سر می‌گذارند. بخوانید…
- خواب راحت در بارداری: راهنمای شب‌های آرام‌تراز خواب‌آلودگی ماه‌های اول تا بی‌خوابی ماه‌های آخر، خواب در بارداری مدام تغییر می‌کند. با چند تغییر ساده در وضعیت خوابیدن و عادت‌های شبانه…
- حرکت‌های جنین: از اولین تکان تا شناختن الگوی کودکتانحس کردن حرکت‌های جنین یکی از شیرین‌ترین تجربه‌های بارداری و در عین حال یکی از مهم‌ترین نشانه‌های سلامت اوست. بدانید چه انتظاری داشته باشید…
- تغذیه در بارداری: چه بخوریم و چقدر؟در بارداری لازم نیست جای دو نفر غذا بخورید؛ کافی است بهتر بخورید. با گروه‌های غذایی، میزان مناسب افزایش وزن و راه کنار آمدن با ویار آشنا…
- مکمل‌های بارداری و خوراکی‌هایی که باید کنار بگذاریداسید فولیک، آهن و ید در بارداری اهمیت زیادی دارند و برخی خوراکی‌ها خطر عفونت یا آسیب به جنین را بالا می‌برند. بدانید هر مکمل چه نقشی دارد و…
- نشانه‌های اولیه‌ی بارداری قبل از عقب افتادن پریود کدام‌اند؟خستگی، درد سینه و نفخ پیش از عقب افتادن پریود ممکن است نشانه‌ی بارداری باشد یا فقط علامت نزدیک شدن پریود. بخوانید کدام نشانه‌ها زودتر پیدا…
- تست بارداری خانگی را از چه روزی بزنیم تا جوابش قابل اعتماد باشد؟بی‌بی‌چک اگر به‌موقع و درست انجام شود، جواب قابل اعتمادی می‌دهد. بخوانید از چه روزی تست بزنید، کدام ادرار بهتر است، خط کم‌رنگ یعنی چه و بعد…
- آزمایش خون بتا: عددش چه می‌گوید و چرا بعد از ۴۸ ساعت تکرار می‌شود؟آزمایش بتا چند روز زودتر از بی‌بی‌چک بارداری را نشان می‌دهد، اما یک عدد تنها معنای زیادی ندارد. بخوانید چرا روند تغییر آن در ۴۸ ساعت مهم‌تر…
- تاریخ زایمان را چطور حساب کنیم و سن بارداری از کدام روز شمرده می‌شود؟سن بارداری از اولین روز آخرین پریود شمرده می‌شود، نه از روز لقاح. بخوانید تاریخ زایمان را چطور با تقویم شمسی حساب کنید، چرا سونوگرافی سه…
- مراقبت‌های بارداری در مرکز بهداشت: چند نوبت و در کدام هفته‌ها لازم است؟در برنامه‌ی کشوری، بارداری کم‌خطر هشت نوبت مراقبت رایگان در مرکز بهداشت دارد. بخوانید کی پرونده تشکیل دهید، در هر ویزیت چه بررسی می‌شود و…
- اولین سونوگرافی بارداری: قلب جنین کی دیده می‌شود و ساک خالی یعنی چه؟ساک حاملگی حدود هفته‌ی پنجم و قلب جنین معمولاً از هفته‌ی ششم تا هفتم در سونوگرافی واژینال دیده می‌شود. بخوانید بهترین زمان اولین سونوگرافی…
- لکه‌بینی و خونریزی در سه ماه اول بارداری: کی طبیعی است و کی خطرناک؟لکه‌بینی در سه ماه اول شایع است و بسیاری از این بارداری‌ها سالم ادامه پیدا می‌کنند، اما هر خونریزی باید بررسی شود. بخوانید مقدار خون را…
- حاملگی خارج از رحم: چه نشانه‌هایی دارد و چرا باید فوراً اقدام کرد؟در حاملگی خارج از رحم، جنین معمولاً در لوله‌ی رحمی جای می‌گیرد و نمی‌تواند سالم رشد کند. نشانه‌ها، راه تشخیص، درمان و عوامل خطر را بشناسید…
- دل‌درد و تیر کشیدن زیر شکم در بارداری: کدام درد طبیعی است؟بیشتر دل‌دردهای خفیف نیمه‌ی اول بارداری از بزرگ شدن رحم، کشیده شدن رباط‌ها و نفخ می‌آیند. بخوانید کدام درد طبیعی است، چطور آن را آرام کنید…
- علائم بارداری ندارم یا ناگهان کم شده‌اند؛ باید نگران باشم؟بسیاری از مادران با بارداری سالم تهوع یا علامت خاصی ندارند و شدت علائم روزبه‌روز فرق می‌کند. بخوانید چرا نبودن یا کم شدن علائم به‌تنهایی…
- استفراغ شدید بارداری: کی تهوع از حد عادی می‌گذرد و بستری لازم است؟استفراغ مکرر که نمی‌گذارد غذا و آب بخورید، با تهوع معمول بارداری فرق دارد و درمان می‌خواهد. بخوانید نشانه‌های کم‌آبی کدام‌اند، چه…
- تغییرات پستان در بارداری: درد، بزرگ شدن، تیره شدن نوک و ترشح آغوزدرد و بزرگ شدن سینه، تیره شدن هاله و ترشح آغوز از تغییرات طبیعی بارداری‌اند. بخوانید هر تغییر چه معنایی دارد، چه سوتینی راحت‌تر است و کدام…
- ترشحات واژن در بارداری: کدام رنگ و بو طبیعی است و کدام عفونت؟ترشح شیری یا شفاف و بی‌بو در بارداری بیشتر می‌شود و طبیعی است. بخوانید کدام رنگ، بو یا خارش نشانه‌ی عفونت است، چرا نباید خوددرمانی کرد و…
- تکرر ادرار یا عفونت ادراری در بارداری: چطور فرق بگذاریم و درمان کنیم؟دستشویی رفتن زیاد در بارداری بیشتر وقت‌ها طبیعی است، اما سوزش، درد زیر شکم و ادرار کدر می‌تواند نشانه‌ی عفونت باشد. بخوانید عفونت ادراری…
- آزمایش‌های خون و ادرار اول بارداری: هر کدام برای چیست؟برگه‌ی آزمایش اول بارداری شامل شمارش خون، گروه خون و آر‌اچ، قند، تیروئید، آزمایش ادرار و غربالگری چند عفونت است. بدانید هر کدام چه چیزی را…
- غربالگری سه ماه اول با سونوگرافی ان‌تی و آزمایش خون: کی و برای چه؟غربالگری سه ماه اول فقط از هفته‌ی ۱۱ تا پایان هفته‌ی ۱۳ ممکن است و با سونوگرافی ان‌تی و آزمایش خون مادر انجام می‌شود. بدانید چه چیزی را…
- آزمایش دی‌ان‌ای آزاد جنین: دقتش چقدر است و چه زمانی به کار می‌آید؟آزمایش دی‌ان‌ای آزاد جنین با یک نمونه‌ی خون مادر و بدون خطر برای جنین، سندرم داون را با دقت بالا غربال می‌کند. بدانید محدودیت‌هایش چیست و…
- آمنیوسنتز: چه زمانی لازم است، چطور انجام می‌شود و خطرش چقدر است؟آمنیوسنتز آزمایشی تشخیصی است که از هفته‌ی ۱۵ با نمونه‌گیری از مایع دور جنین جوابی تقریباً قطعی می‌دهد. بدانید چطور انجام می‌شود، خطر…
- سونوگرافی آنومالی هفته‌ی ۱۸ تا ۲۲: چه چیزهایی در آن بررسی می‌شود؟سونوگرافی آنومالی بین هفته‌ی ۱۸ تا ۲۲ مغز، قلب، ستون فقرات، کلیه‌ها و دست و پای جنین را بررسی می‌کند. بدانید گزارشش درباره‌ی جفت و رشد چه…
- چند بار سونوگرافی در بارداری لازم است و آیا به جنین آسیب می‌زند؟در بارداری کم‌خطر چند سونوگرافی در زمان‌های مشخص کافی است و سونوگرافی پزشکی آسیبی برای جنین نشان نداده است. بدانید چرا سونوگرافی یادگاری…
- جنسیت جنین از چه هفته‌ای با سونوگرافی یا آزمایش خون معلوم می‌شود؟جنسیت جنین با آزمایش خون از هفته‌ی ۱۰ و با سونوگرافی از حدود هفته‌ی ۱۴ تا ۱۶ قابل تشخیص است و در سونوگرافی آنومالی مطمئن‌تر می‌شود. بدانید…
- کم‌کاری تیروئید در بارداری: تی‌اس‌اچ چقدر باشد و قرص را چطور بخوریم؟هورمون تیروئید مادر برای رشد مغز جنین، به‌ویژه در ماه‌های اول، اهمیت دارد. بدانید تی‌اس‌اچ بالا چه معنایی دارد، محدوده‌ی هدف را چه کسی…
- کم‌خونی فقر آهن در بارداری: نشانه‌ها، آزمایش و کنار آمدن با قرص آهنکم‌خونی فقر آهن در بارداری شایع است و با خستگی، رنگ‌پریدگی و تنگی نفس خودش را نشان می‌دهد. بدانید هموگلوبین و فریتین چه می‌گویند و قرص آهن…
- کمردرد و درد لگن در بارداری: علت‌ها و راه‌های تسکین بی‌خطرشل شدن مفاصل و بزرگ شدن شکم، کمر و لگن را در بارداری دردناک می‌کند. با عادت‌های درست نشستن و خوابیدن، نرمش ملایم و روش‌های بی‌خطر تسکین…
- سوزش سر دل و ترش کردن در بارداری: کدام راه و داروی بی‌خطر است؟هورمون‌های بارداری و فشار رحم بر معده، اسید را به مری برمی‌گردانند و سوزش سر دل می‌آورند. با عادت‌های غذایی و خواب کمک‌کننده آشنا شوید و…
- یبوست و بواسیر در بارداری: راه‌های خانگی و داروهای بی‌خطرهورمون‌های بارداری، قرص آهن و کم‌تحرکی روده را کند می‌کنند و زمینه‌ی یبوست و بواسیر را فراهم می‌کنند. با راه‌های خانگی بی‌خطر آشنا شوید و…
- ورم پا و دست در بارداری: کی عادی است و کی نشانه‌ی خطر؟ورم ملایم مچ و پا در عصرها و روزهای گرم ماه‌های آخر بارداری شایع است. بدانید چطور آن را کم کنید و کدام نوع ورم، مثل ورم ناگهانی صورت یا ورم…
- سردرد در بارداری: کدام مسکن مجاز است و کدام سردرد خطرناک است؟بیشتر سردردهای بارداری با استراحت، آب کافی و وعده‌های منظم بهتر می‌شوند. بدانید کدام مسکن معمولاً مجاز است، کدام داروها را بدون دستور پزشک…
- لک صورت، خط تیره‌ی شکم و ترک‌های پوستی در بارداری: می‌مانند یا می‌روند؟لک صورت، خط تیره‌ی شکم و ترک‌های پوستی از تغییرات شایع بارداری‌اند. بدانید کدام‌ها بعد از زایمان کم‌رنگ می‌شوند، ضدآفتاب و مرطوب‌کننده چقدر…
- خارش شدید کف دست و پا در بارداری: کلستاز بارداری را جدی بگیریدخارش خفیف شکم در بارداری شایع است، اما خارش شدید کف دست و پا، به‌ویژه در شب، ممکن است نشانه‌ی کلستاز بارداری باشد. بدانید چه آزمایشی لازم…
- پره‌اکلامپسی یا مسمومیت بارداری: نشانه‌ها و زمانی که باید فوراً به بیمارستان رفتپره‌اکلامپسی با فشار خون بالا بعد از هفته‌ی ۲۰ بارداری شناخته می‌شود و اغلب در ابتدا بی‌نشانه است. بدانید چه کسانی بیشتر در خطرند، فشار را…
- خونریزی در نیمه‌ی دوم بارداری: چرا نباید حتی برای مقدار کم صبر کرد؟هر خونریزی بعد از هفته‌ی ۲۰ بارداری، حتی به مقدار کم، باید بی‌معطلی بررسی شود. با علت‌های مهم آن، کارهایی که تا رسیدن به بیمارستان می‌کنید…
- جواب سونوگرافی نوشته جفت پایین یا سرراهی است؛ یعنی چه و چه کنیم؟جفت پایین در سونوگرافی میانه‌ی بارداری شایع است و بیشتر وقت‌ها با رشد رحم بالاتر می‌رود. بدانید پیگیری چطور است، تا روشن شدن وضعیت چه…
- کوتاهی دهانه‌ی رحم در بارداری: سرکلاژ و پروژسترون کی لازم است؟کوتاه بودن دهانه‌ی رحم خطر زایمان زودرس را بالا می‌برد، اما درمان‌های مؤثری دارد. بدانید طول دهانه چطور اندازه‌گیری می‌شود، پروژسترون و…
- کم یا زیاد بودن آب دور جنین: یعنی چه و پیگیری‌اش چطور است؟اگر در سونوگرافی نوشته‌اند آب دور جنین کم یا زیاد است، بدانید این مایع چطور اندازه‌گیری می‌شود، چه علت‌هایی دارد، پیگیری‌اش چگونه است و…
- جنین کوچک‌تر از سن بارداری: علت‌ها، پیگیری و کارهایی که از مادر برمی‌آیدجنینی که در سونوگرافی کوچک‌تر از سنش است، گاهی فقط ریزنقش است و گاهی رشدش محدود شده است. بدانید سونوگرافی رشد و داپلر چه می‌گویند، چه کاری…
- نوار قلب جنین یا ان‌اس‌تی: کی لازم است و جوابش را چطور بفهمیم؟نوار قلب جنین آزمایشی ساده و بی‌خطر است که ضربان قلب جنین و انقباض‌های رحم را ثبت می‌کند. بدانید کی درخواست می‌شود، چطور آماده شوید و جواب…
- در بارداری چند کیلو وزن اضافه کنیم؟ محدوده‌ی مناسب بر اساس وزن پیش از بارداریمقدار مناسب افزایش وزن در بارداری به وزن پیش از بارداری بستگی دارد. محدوده‌ی مناسب خودتان را پیدا کنید، روند وزن‌گیری در هر مرحله را…
- بارداری دوقلو: مراقبت‌ها، سونوگرافی‌ها و تفاوتش با بارداری تک‌قلودر بارداری دوقلو نوع جفت برنامه‌ی مراقبت را تعیین می‌کند. بدانید چرا ویزیت و سونوگرافی بیشتری لازم است، چه خطرهایی بیشترند، زایمان کی و…
- بارداری بعد از ۳۵ سالگی: چه مراقبت و آزمایش بیشتری لازم است؟بیشتر مادران بالای ۳۵ سال بارداری و زایمان سالمی دارند. بدانید با بالا رفتن سن چه چیزی تغییر می‌کند، غربالگری‌ها را کی انجام دهید و فشار…
- بارداری بعد از آی‌وی‌اف: مراقبت‌ها چه فرقی با بارداری طبیعی دارد؟بارداری با آی‌وی‌اف بعد از هفته‌های اول در بیشتر موارد مثل هر بارداری دیگری پیش می‌رود. بدانید تاریخ زایمان چطور حساب می‌شود، داروهای…
- مصرف دارو در بارداری: قبل از خوردن هر قرص یا شربت چه بدانیم؟بسیاری از داروها در بارداری با مشورت بی‌خطرند، اما چند دارو ممنوع است و قطع خودسرانه‌ی داروی بیماری‌های مزمن هم خطر دارد. بدانید پیش از…
- دمنوش‌ها و داروهای گیاهی عطاری در بارداری: کدام بی‌خطر است و کدام نه؟گیاهی بودن همیشه به معنای بی‌خطر بودن نیست و بعضی گیاهان می‌توانند رحم را تحریک کنند. بدانید کدام دمنوش‌ها معمولاً مناسب‌اند، از کدام…
- سرماخوردگی و آنفلوانزا در بارداری: درمان خانگی بی‌خطر و زمان رفتن به پزشکسرماخوردگی ساده معمولاً برای جنین مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما آنفلوانزا و تب در بارداری جدی‌ترند. بدانید کدام درمان خانگی بی‌خطر است، کدام…
- واکسن در بارداری: کزاز، آنفلوانزا و سیاه‌سرفه را کی بزنیم؟چند واکسن در بارداری نه‌تنها بی‌خطر، بلکه توصیه‌شده است و از نوزاد هم در ماه‌های اول محافظت می‌کند. بدانید واکسن آنفلوانزا، توأم و…
- دندان‌پزشکی در بارداری: ترمیم، عکس دندان و بی‌حسی بی‌خطر است؟خونریزی لثه در بارداری شایع است و درمان دندان هم در بیشتر موارد بی‌خطر است. بدانید چطور از دهان و لثه مراقبت کنید، بهترین زمان دندان‌پزشکی…
- رنگ مو، کراتین، لیزر و لوازم آرایش در بارداری: کدام مجاز است؟مراقبت از ظاهر در بارداری ممنوع نیست، اما همه‌ی روش‌ها یکسان نیستند. بدانید رنگ مو را کی و چطور بزنید، چرا کراتین و لیزر را عقب بیندازید و…
- رابطه‌ی جنسی در بارداری: کی بی‌خطر است و کی باید پرهیز کرد؟در بارداری سالم رابطه‌ی زناشویی به جنین آسیب نمی‌زند و باعث سقط نمی‌شود. بدانید در چه شرایطی باید پرهیز کرد، تغییر میل جنسی چرا طبیعی است و…
- سفر در بارداری: با هواپیما، قطار یا اتوبوس تا چند ماهگی مناسب است؟در بارداری سالم سفر ممنوع نیست و سه ماه دوم معمولاً راحت‌ترین زمان آن است. بدانید پیش از خرید بلیت چه بپرسید، در هواپیما و جاده چه نکاتی را…
- روزه گرفتن در بارداری: چه کسانی می‌توانند و کی باید روزه را شکست؟اگر روزه برای مادر یا جنین ضرر داشته باشد، گرفتنش لازم نیست و تصمیم آن را باید پیش از رمضان با پزشک گرفت. بدانید چه کسانی بهتر است روزه…
- گرمای تابستان، حمام داغ و سونا در بارداری: دمای بدن چقدر مهم است؟بالا رفتن زیاد دمای بدن، به‌ویژه در سه ماه اول، ممکن است برای جنین مضر باشد. بدانید چرا سونا و حمام داغ را کنار بگذارید، در گرمای تابستان…
- آلودگی هوا در بارداری: در روزهای ناسالم چطور از خود و جنین محافظت کنیم؟تماس طولانی با هوای آلوده با وزن کم هنگام تولد و زایمان زودرس ارتباط دارد، اما کارهای ساده خطر را کم می‌کند. بدانید در روزهای ناسالم بیرون…
- گربه در خانه و توکسوپلاسموز: در بارداری باید حیوان خانگی را دور کرد؟لازم نیست در بارداری گربه‌تان را از خانه ببرید؛ توکسوپلاسموز بیشتر از گوشت نیم‌پز و سبزی خوب شسته‌نشده منتقل می‌شود. بدانید ظرف خاک گربه را…
- باورهای قدیمی بارداری از ماه‌گرفتگی تا بالا بردن دست: کدام درست است؟نگاه کردن به ماه‌گرفتگی، بالا بردن دست یا طبع غذاها سرنوشت نوزاد را تعیین نمی‌کند. بدانید کدام توصیه‌های بزرگ‌ترها پایه‌ی علمی ندارد، کدام…
- تب در سه‌ماهه‌ی اول بارداری؛ چرا باید زود پایینش آورد و کدام دارو بی‌خطرتر است؟در سه ماه اول که اندام‌های جنین شکل می‌گیرند، تب را نباید بی‌درمان رها کرد. بدانید تب را چطور پایین بیاورید، کدام داروها را بدون مشورت…
- واکسن آنفلوانزا و سیاه‌سرفه در بارداری چطور از نوزاد محافظت می‌کند؟واکسن‌هایی که در بارداری می‌زنید، پادتن‌هایی می‌سازند که از راه جفت به جنین می‌رسند و در ماه‌های اول از نوزاد محافظت می‌کنند. زمان مناسب…