ورزش در سه‌ماههٔ اول بارداری: شروعی آرام با بدنی که تازه تغییر می‌کند

سه ماه اول بارداری برای بسیاری از زن‌ها با خستگی، تهوع، خواب‌آلودگی و حساس شدن سینه‌ها همراه است. شاید از خودتان بپرسید در این حال اصلاً ورزش کردن کار درستی است یا نه. برای بیشتر زن‌هایی که بارداری بی‌عارضه دارند، تحرک ملایم و منظم نه تنها مجاز است، بلکه به حال جسم و روان کمک می‌کند. نکته این است که ورزش با بدن هماهنگ باشد و هر روز به نشانه‌های آن گوش بدهید.