نینیهمراهورزشهایی که در بارداری باید کنار گذاشت یا تغییر داد
بیشتر ورزش‌های ملایم در بارداری بی‌عارضه مجازند، اما بعضی ورزش‌ها و حرکت‌ها به دلیل خطر ضربه، زمین خوردن، گرمای زیاد یا فشار روی شکم باید کنار گذاشته یا تغییر داده شوند. این فهرست را پیش از شروع هر ورزشی بخوانید.
ورزش در بارداری برای بیشتر زن‌ها سودمند است، اما هر ورزشی برای این دوره مناسب نیست. بعضی ورزش‌ها خطر ضربه به شکم یا زمین خوردن دارند، بعضی بدن را بیش از حد گرم می‌کنند و بعضی حرکت‌ها با تغییرهای بدن در بارداری جور نیستند. شناختن این موارد کمک می‌کند ورزش را با خیال آسوده‌تری ادامه دهید و اگر لازم است، جایگزین مناسبی پیدا کنید.
در ادامهٔ این مطلب:
- ورزش‌های پربرخورد و گروهی تماسی
- ورزش‌هایی که خطر زمین خوردن دارند
- گرمای زیاد
- غواصی و ارتفاع زیاد
- حرکت‌هایی که باید تغییر کنند
- اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید
- اگر شک دارید
- کی ورزش را قطع کنیم و به پزشک یا ماما زنگ بزنیم؟
متن کامل با نی‌نی‌همراه پلاس در اپ باز می‌شود.