نینیهمراهورزش در سه‌ماههٔ دوم بارداری: انرژی بیشتر، احتیاط تازه
در سه‌ماههٔ دوم بسیاری از زن‌ها انرژی بیشتری دارند و زمان خوبی برای ورزش منظم است. بدانید از این ماه‌ها چه حرکت‌هایی را باید تغییر دهید، چرا دراز کشیدن طولانی به پشت را کنار می‌گذاریم و کی باید ورزش را قطع کنید.
برای بسیاری از زن‌ها سه‌ماههٔ دوم آرام‌ترین بخش بارداری است. تهوع کمتر شده، خواب بهتر است و انرژی برگشته است. این ماه‌ها فرصت خوبی است تا ورزش منظم را جا بیندازید یا ادامه دهید. در همین حال شکم بزرگ‌تر می‌شود، مرکز ثقل بدن جابه‌جا می‌شود و مفاصل نرم‌تر می‌شوند؛ پس بعضی حرکت‌ها باید تغییر کنند.
در ادامهٔ این مطلب:
- بدن در این ماه‌ها چه تغییری می‌کند؟
- چه حرکت‌هایی را ادامه دهیم؟
- چه چیزهایی را از این ماه‌ها تغییر دهیم؟
- اندازه نگه داشتن شدت
- اگر کار پشت میزی دارید
- کی ورزش را قطع کنیم و به پزشک یا ماما زنگ بزنیم؟
متن کامل با نی‌نی‌همراه پلاس در اپ باز می‌شود.