تخم‌مرغ، ماهی و گوشت در سال اول؛ منابع پروتئین کودک

از حدود شش‌ماهگی، شیر مادر یا شیر خشک به‌تنهایی همه‌ی آهن و روی مورد نیاز کودک را تأمین نمی‌کند و ذخیره‌ی آهنی که از دوران جنینی داشته، کم‌کم تمام می‌شود. گوشت، مرغ، ماهی و تخم‌مرغ از بهترین منابع پروتئین، آهن و روی‌اند و حبوبات هم سهم مهمی دارند. با کمی دقت در زمان، شیوه‌ی پخت و اندازه‌ی تکه‌ها، این غذاها می‌توانند از همان ماه‌های اول غذای کمکی به سفره‌ی کودک بیایند.