میان‌وعده‌های سالم برای کودک نوپا و پیش‌دبستانی

کودکان معده‌ی کوچکی دارند و انرژی زیادی مصرف می‌کنند؛ برای همین با سه وعده‌ی اصلی معمولاً تا شب دوام نمی‌آورند. میان‌وعده‌ی خوب این فاصله را پر می‌کند و بخشی از مواد مغذی روزانه را می‌رساند. اما اگر بی‌برنامه یا از جنس تنقلات باشد، به جای کمک، اشتهای ناهار و شام را از بین می‌برد. خبر خوب این است که بهترین میان‌وعده‌ها معمولاً همان خوراکی‌های ساده‌ی خانه‌ی خودمان‌اند.