نینیهمراهوزن و تغذیه‌ی پیش از بارداری: بدن را چطور برای باروری آماده کنیم؟
هم اضافه‌وزن و هم کم‌وزنی می‌توانند تخمک‌گذاری را مختل کنند. بخوانید وزن مناسب را چطور بسنجید، چرا کاهش تدریجی وزن بهتر است و سفره‌ی متعادل ایرانی چطور ذخیره‌ی آهن و پروتئین را پیش از بارداری بالا می‌برد.
بدن شما در ماه‌های پیش از بارداری، زمینی است که بارداری در آن ریشه می‌گیرد. وزن مناسب و تغذیه‌ی خوب هم شانس باردار شدن را بیشتر می‌کند و هم ذخیره‌ای می‌سازد که جنین در هفته‌های اول، پیش از اینکه حتی از بارداری باخبر شوید، از آن استفاده می‌کند. لازم نیست رژیم‌های پیچیده بگیرید یا غذاهای عجیب بخورید؛ همان سفره‌ی ساده و متعادل، با کمی برنامه‌ریزی، کافی است.
در ادامهٔ این مطلب:
- وزن چه ربطی به باروری دارد؟
- اگر اضافه‌وزن دارید
- اگر کم‌وزن هستید
- سفره‌ی متعادل ایرانی
- نمک یددار و خوراکی‌هایی که باید کم کرد
- کی به پزشک و کی به اورژانس مراجعه کنیم؟
متن کامل با نی‌نی‌همراه پلاس در اپ باز می‌شود.