سیگار، قلیان و کافئین: قبل از بارداری چه عادت‌هایی را کنار بگذاریم؟

آماده شدن برای بارداری فقط به خوردن مکمل و انجام آزمایش خلاصه نمی‌شود. بعضی عادت‌های روزمره، مثل سیگار، قلیان یا چند لیوان قهوه‌ی پشت‌سرهم، روی باروری و سلامت جنین اثر مستقیم دارند. خبر خوب این است که بدن خیلی زود به تغییرات مثبت واکنش نشان می‌دهد و هر قدمی که از همین حالا بردارید، برای شما و کودک آینده‌تان ارزشمند است.