استفراغ شدید بارداری

گام‌به‌گام

1. کی دیگر معمولی نیست؟

   اگر بیش از ۲۴ ساعت است که هیچ مایعی در معده‌تان نمی‌ماند، ادرارتان خیلی کم یا تیره شده یا ۸ ساعت است ادرار نکرده‌اید، هنگام ایستادن سرگیجه دارید یا وزنتان کم شده، همان روز به پزشک یا اورژانس بیمارستان بروید. درمان با دارو و سرم معمولاً حال مادر را خیلی بهتر می‌کند.

2. نشانه‌هایی که فوری‌ترند

   استفراغ خونی یا قهوه‌ای، درد شدید شکم، تب، گیجی، ضعف شدید یا حالت غش به مراجعه‌ی فوری نیاز دارد. اگر حالتان خیلی بد است یا کسی نیست که شما را ببرد، با ۱۱۵ تماس بگیرید.

3. جرعه‌جرعه بنوشید

   مایعات را کم‌کم و در فاصله‌ی بین وعده‌ها بنوشید، نه همراه غذا. آب خنک، آب‌لیموی رقیق یا چای کم‌رنگ را امتحان کنید. مکیدن تکه‌های یخ هم برای بعضی مادران قابل‌تحمل‌تر است.

4. کم و پشت سر هم بخورید

   معده را خالی نگذارید. هر دو تا سه ساعت چند لقمه غذای خشک و ساده مثل نان خشک، بیسکویت ساده، برنج یا سیب‌زمینی بخورید. غذاهای چرب، پرادویه و بوهای تند حال را بدتر می‌کنند. زنجبیل در حد چاشنی غذا به بعضی مادران کمک می‌کند؛ مکمل یا عصاره‌اش را بدون نظر پزشک مصرف نکنید.

5. درباره‌ی مکمل‌ها بپرسید

   گاهی قرص آهن تهوع را بدتر می‌کند. آن را خودسرانه قطع نکنید؛ از پزشک یا ماما بپرسید آیا می‌شود زمان مصرف یا نوعش را تغییر داد.

6. به خودتان استراحت بدهید

   استفراغ شدید خسته‌کننده است و ممکن است روحیه‌تان را هم پایین بیاورد. برای آشپزی و کارهای خانه از خانواده کمک بخواهید. بعد از استفراغ دهانتان را با آب بشویید و کمی بعد مسواک بزنید تا دندان‌ها کمتر آسیب ببینند. اگر احساس ناامیدی می‌کنید، با پزشک یا ماما در میان بگذارید.