خواب ایمن نوزاد

گام‌به‌گام

1. همیشه به پشت

   نوزاد را برای هر خوابی، حتی چرت کوتاه روز، به پشت بخوابانید. خوابیدن به پهلو یا روی شکم خطر مرگ ناگهانی را بیشتر می‌کند. نوزاد سالمی که به پشت می‌خوابد، با برگرداندن شیر خفه نمی‌شود.

2. سطح سفت، صاف و جدا

   تشک سفت و صافی که دقیقاً اندازه‌ی تخت یا گهواره است و فقط یک ملافه‌ی کشی رویش کشیده شده، بهترین جاست. اگر روی زمین می‌خوابید، نوزاد تشک سفت و جداگانه‌ی خودش را داشته باشد و زیر لحاف و پتوی بزرگ‌ترها نرود.

3. هم‌اتاق، اما نه هم‌تخت

   تخت یا گهواره‌ی نوزاد را دست‌کم تا ۶ ماهگی در اتاق خودتان و نزدیک تختتان بگذارید. این کار هم شیر دادن را راحت‌تر می‌کند و هم خطر مرگ ناگهانی را کم می‌کند. اگر برای شیر دادن نوزاد را به تخت خودتان آوردید و ممکن است خوابتان ببرد، بالش و لحاف را از اطرافش دور کنید و وقتی بیدار شدید، او را به جای خوابش برگردانید.

4. تخت خالی

   بالش، پتو، لحاف، محافظ دور تخت، عروسک و اسباب‌بازی نرم را از تخت بیرون بگذارید. برای گرم نگه داشتن، به جای پتو از کیسه‌خواب پوشیدنی یا لباس گرم‌تر استفاده کنید.

5. زیاد گرمش نکنید

   اتاق را خنک و مطبوع نگه دارید و نوزاد را فقط یک لایه بیشتر از خودتان بپوشانید. در خواب کلاه لازم نیست و سر و صورتش را نپوشانید. عرق کردن، داغ شدن سینه و قرمزی صورت یعنی زیادی گرمش است.

6. قنداق درست

   اگر قنداق می‌کنید، فقط برای خواب به پشت، با پارچه‌ی نازک و طوری که پاها آزاد باشند و لگن راحت خم شود. قنداق را حدود ۲ تا ۴ ماهگی، و از همان اولین نشانه‌های غلت زدن، کنار بگذارید.

7. کارهایی که بیشتر محافظت می‌کنند

   شیر مادر خطر مرگ ناگهانی را کم می‌کند. وقتی شیردهی جا افتاد، معمولاً بعد از ۳ تا ۴ هفتگی، می‌توانید هنگام خواب پستانک بدهید، اما اگر نخواست یا از دهانش افتاد، اصرار نکنید. نگذارید کسی در خانه یا ماشین سیگار یا قلیان بکشد.

8. اگر جای دیگری خوابش برد

   صندلی ماشین فقط برای سفر است. اگر نوزاد در صندلی ماشین، کالسکه، تاب یا ننو خوابش برد، به‌محض این‌که امکانش بود، او را به سطح صاف و سفت خودش منتقل کنید.