نینیهمراهضدآفتاب برای نوزاد و کودک؛ از چه سنی و چطور از آفتاب محافظت کنیم؟
شیرخوار زیر شش ماه با سایه، کلاه و لباس محافظت می‌شود و از شش ماهگی می‌توان ضدآفتاب زد. بدانید چه ضدآفتابی بخرید، چطور و هر چند وقت بزنید و آفتاب‌سوختگی کودک را چطور مراقبت کنید.
پوست کودک نازک‌تر و حساس‌تر از پوست بزرگسال است و خیلی زودتر در آفتاب می‌سوزد. آفتاب‌سوختگی‌های دوران کودکی فقط یک قرمزی گذرا نیستند؛ خطر آسیب پوستی و سرطان پوست را در بزرگسالی بالا می‌برند. در عین حال بازی در فضای باز برای رشد کودک لازم است. هدف این نیست که کودک را در خانه نگه دارید، بلکه این است که با چند عادت ساده، بیرون رفتن را امن کنید.
شیرخوار زیر شش ماه: سایه به‌جای ضدآفتاب
پوست نوزاد و شیرخوار زیر شش ماه هنوز در برابر مواد شیمیایی حساس است و بیشتر ضدآفتاب‌ها برای این سن توصیه نمی‌شوند. بهترین محافظ او این‌هاست:
- دوری از آفتاب مستقیم؛ کالسکه را در سایه نگه دارید و از سایه‌بان خود کالسکه استفاده کنید.
- کلاه لبه‌دار که صورت، گوش‌ها و پشت گردن را بپوشاند.
- لباس نخی نازک، آستین‌بلند و شلوار بلند با رنگ روشن که هم خنک باشد و هم پوست را بپوشاند.
روی کالسکه پتو یا پارچه‌ی ضخیم نیندازید؛ زیر آن به‌سرعت داغ می‌شود. اگر در شرایطی هیچ سایه و پوششی ممکن نیست، درباره‌ی استفاده از مقدار کمی ضدآفتاب مناسب روی بخش‌های کوچک پوست، مثل صورت و پشت دست، با پزشک مشورت کنید.
از شش ماهگی: ضدآفتاب را درست انتخاب کنید
- ضدآفتاب «طیف گسترده» انتخاب کنید که هر دو نوع پرتو فرابنفش را بپوشاند و عامل محافظت آن ۳۰ یا بیشتر باشد.
- برای پوست حساس، ضدآفتاب‌های معدنی حاوی اکسید روی یا دی‌اکسید تیتانیوم معمولاً کمتر حساسیت می‌دهند.
- محصولات مخصوص کودک، بدون عطر و مقاوم در برابر آب بهترند.
- پیش از اولین استفاده، کمی از آن را روی بخش کوچکی از پوست بزنید و یک روز صبر کنید تا اگر حساسیت داد، متوجه شوید.
- اسپری‌های ضدآفتاب را مستقیم روی صورت کودک نزنید تا استنشاق نشوند؛ اول روی دست خودتان بزنید.
چطور ضدآفتاب بزنیم؟
- ضدآفتاب را حدود ۱۵ دقیقه پیش از بیرون رفتن بزنید تا روی پوست بنشیند.
- به اندازه‌ی کافی و یکنواخت بزنید و گوش‌ها، پشت گردن، روی پاها و پشت دست‌ها را فراموش نکنید.
- هر ۲ ساعت و بعد از هر آب‌بازی، شنا یا عرق زیاد، دوباره تمدید کنید؛ حتی ضدآفتاب مقاوم در برابر آب هم همیشگی نیست.
- مراقب باشید به چشم کودک نرود و بعد از برگشتن به خانه پوستش را بشویید.
ضدآفتاب فقط یک لایه از محافظت است، نه جای سایه و لباس. کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی کودکانه با محافظ پرتو فرابنفش هم به حفظ چشم کمک می‌کنند.
کی و کجا آفتاب تندتر است؟
آفتاب تقریباً از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۶ از همه تندتر است. یک قاعده‌ی ساده: اگر سایه‌ی کودک کوتاه‌تر از قد خودش است، آفتاب تند است و باید سایه پیدا کنید.
فریب هوای خنک یا ابری را نخورید. بخش زیادی از پرتو فرابنفش از ابرها عبور می‌کند. در کوهستان هرچه بالاتر بروید آفتاب قوی‌تر است و برف، آب، شن ساحل و کف سیمانی پرتو را منعکس می‌کنند؛ پس در سفرهای شمال و جنوب، اسکی و کوه‌پیمایی هم کودک به همین مراقبت نیاز دارد.
اگر نگران ویتامین دی کودک هستید، بدانید که برای ساختن آن نیازی به آفتاب‌سوختگی نیست. مکمل ویتامین دی را طبق برنامه‌ی مرکز بهداشت و نظر پزشک ادامه دهید.
اگر کودک آفتاب‌سوخته شد
- او را فوراً از آفتاب دور کنید.
- با حمام یا دوش آب خنک و کمپرس خنک پوستش را آرام کنید.
- یک مرطوب‌کننده‌ی ملایم و بی‌عطر بزنید و لباس نخی گشاد بپوشانید.
- چون آفتاب‌سوختگی بدن را کم‌آب می‌کند، شیرخوار زیر شش ماه را بیشتر شیر بدهید و به کودک بزرگ‌تر آب بیشتری بدهید.
- تاول‌ها را نترکانید و روی پوست سوخته کره، روغن، ماست یا خمیردندان نزنید.
- برای درد، مسکن را فقط با نظر پزشک بدهید.
- تا پوست کاملاً خوب نشده، کودک را در آفتاب نبرید.
کی به پزشک مراجعه کنیم؟
- هر آفتاب‌سوختگی در شیرخوار زیر یک سال
- آفتاب‌سوختگی تاول‌دار یا گسترده
- تب، لرز، سردرد یا بی‌حالی همراه با آفتاب‌سوختگی
- استفراغ، دهان خشک، ادرار کم یا تیره که نشانه‌ی کم‌آبی است
- درد شدید یا تورم زیاد پوست
- چرک، قرمزی رو به گسترش یا زرد شدن تاول‌ها
اگر کودک بعد از ماندن در آفتاب گیج، بسیار خواب‌آلود یا بی‌حال شد، احتمال گرمازدگی را هم در نظر بگیرید و با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.